Fondos Inversos
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para garantizar una activación adecuada de los tríceps y reducir el riesgo de tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos al lado de tus muslos.
- Levanta tus glúteos del borde y extiende las piernas hacia adelante.
- Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que formen un ángulo de 90 grados.
- Empuja con las palmas para levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps40 %
Secundario
Hombros20 %
Pecho20 %
Espalda10 %
Trapecios10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
