Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza
Consejos de expertos
Mantén tu cuello relajado y evita encoger los hombros para asegurar un estiramiento efectivo en los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Párate erguido o siéntate en un banco.
- Alcanza un brazo por encima de la cabeza y dobla el codo para tocar la escápula opuesta.
- Usa tu otra mano para presionar suavemente el codo doblado, aumentando el estiramiento.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Cambia de brazo y repite.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
