Fondo a Una Pierna en el Suelo

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y prevenir la tensión en los hombros.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Coloca las manos en el suelo detrás de ti, con los dedos apuntando hacia tus pies.
Levanta una pierna del suelo.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos superiores estén paralelos al suelo.
Empuja a través de las palmas para levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.