Lanzamiento de Pecho Supino con Balón Medicinal
Consejos de expertos
Concéntrate en la potencia explosiva al lanzar la pelota, y asegúrate de tener un espacio seguro y una superficie sólida para atrapar la pelota en el rebote.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta una pelota medicinal con ambas manos en tu pecho.
- Lanza la pelota explosivamente hacia arriba tan alto como puedas.
- Atrapa la pelota con ambas manos e inmediatamente llévala de vuelta a tu pecho.
- Repite el movimiento el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Balón Medicinal
Tipo de ejercicio
Fuerza
