Extensión de tríceps con palanca
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y solo mueve tus antebrazos para aislar efectivamente los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Ajusta el asiento de la máquina de palanca para que tus brazos superiores estén paralelos al suelo cuando estés sentado.
- Agarra los mangos y mete los codos en tus costados.
- Empuja los mangos hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
