Extensión de tríceps en máquina alternativa

Consejos de expertos

Mantén tus codos apuntando hacia adelante y evita bloquearlos al final de la extensión para proteger tus articulaciones.

Siéntate en el banco de la máquina de palanca.
Ajusta el brazo de la máquina para alinearlo con tus tríceps.
Agarra las manijas con las palmas hacia abajo.
Extiende completamente tus brazos para empujar las manijas hacia abajo.
Haz una pausa brevemente en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza