Fondos de tríceps en palanca (placa)

Consejos de expertos

Mantén tus codos cerca de tu cuerpo para asegurar que el enfoque permanezca en los tríceps en lugar del pecho.

Ajusta la máquina para tu altura y selecciona el peso apropiado.
Siéntate en la máquina con la espalda contra el cojín y agarra las asas.
Presiona hacia abajo en las asas hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Deja lentamente que las asas vuelvan a la posición inicial, manteniendo la tensión en tus tríceps.
Repite el número deseado de repeticiones.