Flexiones en Pino
Consejos de expertos
Asegúrate de que la colocación de tus manos esté ligeramente más ancha que el ancho de tus hombros para proporcionar una base estable y prevenir lesiones en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Ponte de cabeza contra una pared para obtener apoyo, con los brazos extendidos.
- Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tu cabeza casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps40 %
Secundario
Hombros20 %
Pecho20 %
Abs20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
