Press de Banca JM con Barra EZ

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una barra EZ, sosteniéndola con un agarre cerrado sobre tu pecho.
2. Baja la barra hacia tu pecho inferior o abdomen superior, manteniendo tus codos cerca de tus costados.
3. Presiona la barra hacia arriba a la posición inicial sin bloquear tus codos.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps50 %

Secundario

Hombros25 %

Pecho25 %

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza