Press Francés de Pie con Barra EZ

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, sosteniendo una barra EZ con un agarre en pronación.
2. Levanta la barra por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos.
3. Manteniendo los brazos superiores estacionarios, dobla los codos para bajar la barra detrás de la cabeza.
4. Baja la barra hasta que tus antebrazos estén ligeramente más allá de paralelos al suelo.
5. Extiende los brazos para devolver la barra a la posición inicial, enfocándote en contraer los tríceps.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza