Press de banca con agarre cerrado y barra EZ
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para enfatizar la participación de los tríceps y evita bloquear los codos en la parte superior del movimiento para mantener la tensión en los músculos.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco plano con una barra EZ, agarrándola con las manos más cerca que el ancho de los hombros.
- Baja la barra hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca de tus lados.
- Presiona la barra hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps50 %
Secundario
Hombros25 %
Pecho25 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
