Press Tate con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre tu pecho.
2. Gira tus muñecas para que tus palmas miren hacia tus pies.
3. Baja las mancuernas hacia tu pecho flexionando los codos.
4. Presiona las mancuernas hacia arriba a la posición inicial, apretando tus tríceps.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps70 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza