Extensión de Un Brazo de Pie con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano.
2. Levante su brazo por encima de su cabeza con el codo apuntando hacia el techo.
3. Doble su codo para bajar la mancuerna detrás de su cabeza.
4. Extienda su brazo para levantar la mancuerna a la posición inicial.
5. Repita el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza