Patada Trasera de Pie con Mancuernas
Consejos de expertos
Mantén el codo bloqueado en su lugar junto a tu cuerpo para asegurar un compromiso completo del tríceps sin ayuda de otros grupos musculares.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una mancuerna en una mano.
- Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
- Dobla el codo para crear un ángulo de 90 grados.
- Extiende el brazo hacia atrás hasta que esté recto y paralelo a tu cuerpo.
- Vuelve a la posición de ángulo de 90 grados.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
