Press Francés de Pie con Mancuernas
Consejos de expertos
Mantén los codos apuntando hacia adelante y evita abrirlos para maximizar la participación de los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna con ambas manos detrás de la cabeza.
- Mantén los codos cerca de la cabeza y apuntando hacia adelante.
- Extiende los brazos para levantar la mancuerna por encima de la cabeza, enfocándote en contraer los tríceps.
- Baja la mancuerna a la posición inicial detrás de la cabeza.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
