Extensión de tríceps sentado con mancuernas

Consejos de expertos

Mantén tus codos cerca de tu cabeza y apuntando hacia arriba durante todo el movimiento para maximizar la participación de tríceps.

Siéntate en un banco con respaldo y sostén una mancuerna con ambas manos.
Extiende completamente tus brazos y levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.
Manteniendo tus brazos superiores quietos, dobla los codos para bajar la mancuerna detrás de tu cabeza.
Extiende tus brazos para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza