Extensión de Tríceps de un Brazo Sentado con Mancuerna

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu codo apunte hacia arriba y evita que se abra hacia los lados para mantener el enfoque en tus tríceps.

Siéntate en un banco con respaldo y sostén una mancuerna en una mano.
Extiende tu brazo por encima de la cabeza con la mancuerna.
Manteniendo tu brazo superior quieto, baja la mancuerna detrás de la cabeza doblando el codo.
Extiende tu brazo de nuevo a la posición inicial.
Completa el set en un brazo antes de cambiar al otro brazo.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza