Extensión en banco sentado con mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tus codos apuntando hacia adelante y evita abrirlos para mantener la tensión en los tríceps durante todo el ejercicio.

Siéntate en un banco con una mancuerna sostenida en ambas manos detrás de tu cabeza, con los codos apuntando hacia arriba.
Extiende tus brazos para levantar la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo tus codos estacionarios.
Lentamente baja la mancuerna detrás de tu cabeza a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza