Flexión Inversa con Mancuerna
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus muñecas estén en una posición neutral para evitar la tensión y concéntrate en usar tus tríceps para levantar tu cuerpo en lugar de depender de tu pecho o hombros.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y una mancuerna colocada horizontalmente detrás de ti.
- Coloca tus manos en la mancuerna con los dedos apuntando hacia tus pies.
- Levanta tus caderas del suelo estirando tus brazos.
- Dobla tus codos para bajar tu cuerpo hacia el suelo sin sentarte.
- Empuja con tus palmas para estirar tus brazos y levantar tu cuerpo de nuevo.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
