Extensión de tríceps con un brazo en banco con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con respaldo y sostén una mancuerna con una mano.
2. Extiende tu brazo hacia arriba, manteniendo el codo cerca de tu cabeza.
3. Baja la mancuerna detrás de tu cabeza flexionando el codo.
4. Extiende tu brazo hacia la posición inicial, enfocándote en contraer tus tríceps.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza