Patada hacia atrás con un brazo con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano.
2. Inclínate hacia adelante en las caderas hasta que tu torso esté casi paralelo al suelo.
3. Coloca tu mano libre en tu muslo o en un banco para obtener apoyo.
4. Mantén tu brazo superior cerca de tu cuerpo y paralelo al suelo.
5. Extiende tu brazo hacia atrás hasta que esté recto, apretando tus tríceps.
6. Vuelve a la posición inicial con control.
7. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza