Extensión de tríceps tumbado con mancuernas alternativa

Consejos de expertos

Mantén tus codos estacionarios y apuntando hacia el techo para aislar efectivamente los tríceps.

Acuéstate en un banco plano con un mancuerna en cada mano.
Extiende tus brazos sobre tu pecho con las palmas mirándose entre sí.
Manteniendo tus brazos superiores quietos, dobla tus codos para bajar las mancuernas hacia tus hombros.
Haz una pausa, luego extiende tus brazos para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza