Extensión de tríceps acostado con mancuerna

Consejos de expertos

Mantén tus codos apuntando hacia el techo y evita que se abran para mantener la tensión en los tríceps.

Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre tu pecho.
Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu cabeza.
Baja las mancuernas en un movimiento semicircular detrás de tu cabeza hasta que tus antebrazos toquen tus bíceps.
Extiende tus brazos de vuelta a la posición inicial, enfocándote en contraer tus tríceps.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza