Extensión de tríceps supinada con un brazo acostado con mancuerna

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu codo esté apuntando hacia arriba y no se abra hacia los lados para mantener una forma adecuada y aislar los tríceps.

Acuéstate en un banco plano sosteniendo una mancuerna en una mano con un agarre supinado (palma hacia arriba).
Extiende tu brazo por encima de tu pecho, luego dobla el codo para bajar la mancuerna hacia el hombro del mismo lado.
Extiende tu brazo para volver a la posición inicial.
Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza