Extensión de dos Brazos en Inclinación con Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cabeza y evita que se abran para mantener la tensión en los tríceps durante todo el movimiento.

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano sostenida a la longitud de tus brazos por encima de tus hombros.
Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu cabeza.
Baja lentamente las mancuernas detrás de tu cabeza manteniendo tus brazos superiores quietos.
Haz una pausa cuando tus antebrazos se muevan más allá de paralelo al suelo.
Extiende tus brazos de vuelta a la posición inicial, enfocándote en usar tus tríceps.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Mancuernas

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza