Extensión de tríceps en declive con mancuernas
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y apuntando hacia el techo para asegurar el compromiso máximo de los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco declinado con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre tu pecho.
- Mantén tus brazos superiores estacionarios, dobla tus codos para bajar las mancuernas hacia tus hombros.
- Detente cuando las mancuernas estén cerca de tus orejas o hombros, luego extiende tus brazos hacia la posición inicial.
- Contrae fuertemente tus tríceps en la parte superior del movimiento.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Mancuernas
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
