Flexión de Brazos en la Pared con Agarre Cerrado
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y prevenir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Ponte frente a una pared con los pies juntos, coloca tus manos en la pared a la altura del pecho, más cerca que el ancho de los hombros.
- Inclínate hacia la pared hasta que tu nariz casi la toque, manteniendo tu cuerpo recto.
- Empuja de vuelta a la posición inicial, enfocándote en usar tus tríceps.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
