Pushdown de Tríceps a Un Brazo de Pie con Cable (Agarre Prono)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta un asa a una máquina de cable de polea alta.
2. Ponte frente a la máquina y agarra el asa con un agarre por encima.
3. Mantén tu codo cerca de tu cuerpo y tus pies separados al ancho de los hombros.
4. Empuja el asa hacia abajo hasta que tu brazo esté completamente extendido.
5. Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo el control y la tensión en el cable.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazos.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza