Extensión de Tríceps en Cruz Alta de Pie con Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte en el centro de una máquina de cables con dos poleas altas.
2. Agarra cada asa con un agarre por encima y da un paso adelante en una postura escalonada.
3. Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
4. Extiende los brazos hacia abajo, cruzándolos entre sí en la parte inferior del movimiento.
5. Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en los tríceps.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza