Extensión de Tríceps en Polea Alta Sentado
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener los codos estacionarios y apuntando hacia adelante para aislar efectivamente los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco mirando hacia afuera de la máquina de cables con un accesorio de polea alta.
- Agarra el asa con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
- Manteniendo los codos en su lugar, baja el asa detrás de la cabeza doblando los codos.
- Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
