Extensión de Tríceps Inclinado con Cuerda y Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta una cuerda a la polea baja de una máquina de cables y coloca un banco inclinado mirando hacia afuera.
2. Acuéstate en el banco y agarra la cuerda con ambas manos.
3. Comienza con las manos detrás de la cabeza, codos doblados.
4. Extiende tus brazos para levantar la cuerda por encima de la cabeza.
5. Vuelve a la posición inicial con un movimiento controlado.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza