Press de Tríceps con Agarre Inverso y Cable (Barra SZ)
Consejos de expertos
Mantén los codos pegados a los costados para aislar efectivamente los tríceps y evitar usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra en forma de Z a una polea alta y agárrala con un agarre supino (palmas hacia arriba).
- Mantente erguido con una ligera inclinación hacia adelante y mantén los codos cerca de tu cuerpo.
- Empuja la barra hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos, enfocándote en contraer tus tríceps.
- Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
