Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable (Cuerda)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloca una cuerda en una polea alta y selecciona el peso adecuado.
2. Agarra la cuerda con ambas manos y mira hacia fuera de la máquina.
3. Inclínate ligeramente hacia adelante, dobla los codos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
4. Manteniendo los codos en su lugar, empuja la cuerda hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
5. Vuelve lentamente a la posición inicial, permitiendo que tus codos se doblen.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza