Pushdown de Tríceps con un Brazo y Cable
Consejos de expertos
Concéntrate en mover solo tu antebrazo y mantener tu brazo superior estacionario para apuntar efectivamente al tríceps.
Pasos para hacerlo
- Adjunta un solo mango a una polea alta de una máquina de cables.
- Ponte de pie frente a la máquina y agarra el mango con una mano.
- Mete el codo en tu costado y mantenlo allí durante todo el ejercicio.
- Empuja el mango hacia abajo hasta que tu brazo esté completamente extendido.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
