Press Lateral de Tríceps a Una Mano con Cable

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo estable y concéntrate en un rango completo de movimiento para maximizar la participación de los tríceps.

Adjunta un asa única a una polea alta y párate de costado a la máquina de cables.
Agarra el asa con una mano y mantén el codo pegado a tu costado.
Empuja el asa hacia abajo hasta que tu brazo esté completamente extendido, enfocándote en contraer tu tríceps.
Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar al otro brazo.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza