Extensión de tríceps en polea acostado (baja)

Consejos de expertos

Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu cuerpo para aislar efectivamente los tríceps.

Acuéstate en un banco plano y agarra la barra del cable con un agarre pronado.
Comienza con los brazos completamente extendidos sobre tu pecho, codos en una posición fija.
Baja lentamente la barra doblando tus codos hasta que la barra esté justo encima de tu frente.
Extiende tus brazos de nuevo a la posición inicial, enfocándote en contraer tus tríceps.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza