Extensión de tríceps en cable arrodillado (V2)
Consejos de expertos
Mantén tus codos cerca de tu cabeza para asegurar que el enfoque se mantenga en los tríceps durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate frente a la máquina de cables con la polea colocada sobre tu cabeza.
- Agarra la manija con ambas manos y llévala detrás de tu cabeza, con los codos doblados.
- Extiende completamente tus brazos, enfocándote en contraer los tríceps.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
