Extensión de Tríceps con Barra en Polea Alta

Consejos de expertos

Mantén tus codos estacionarios y apuntando hacia adelante para aislar efectivamente los tríceps.

Adjunta una barra recta a una polea alta y agárrala con un agarre supino.
Da un paso adelante y dobla ligeramente las caderas, manteniendo la espalda recta.
Extiende los brazos para bajar la barra detrás de la cabeza.
Vuelve a la posición inicial con un movimiento controlado.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza