Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Polea Alta

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta un asa al polea alta de una máquina de cables.
2. Agarra el asa con ambas manos y mira hacia afuera de la máquina.
3. Inclínate ligeramente hacia adelante y extiende tus brazos por encima de la cabeza.
4. Manteniendo tus codos fijos, dobla los brazos para bajar el asa detrás de tu cabeza.
5. Extiende tus brazos para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza