Extensión alternada de tríceps con cable

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo y evita usar el impulso para asegurar la máxima participación de los tríceps.

Ponte frente a una máquina de cables con la polea ajustada a la altura de los hombros.
Agarra el asa con una mano y da un paso atrás con los pies en una posición escalonada.
Mantén el codo pegado al cuerpo y extiende completamente el brazo para activar el tríceps.
Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión.
Alterna los brazos después de completar la serie con un brazo.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza