Patada hacia atrás con dos brazos y botella

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano.
2. Inclínate en las caderas para llevar tu torso hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
3. Mantén los codos cerca de tu cuerpo y doblados en un ángulo de 90 grados.
4. Extiende ambos brazos hacia atrás simultáneamente, estirando tus codos.
5. Vuelve a la posición inicial con control.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza