Extensión de tríceps sobre la cabeza de pie con barra
Consejos de expertos
Realiza el movimiento de manera lenta y controlada, enfocándote en la completa extensión de los brazos para comprometer completamente los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con agarre pronado detrás de tu cabeza.
- Mantén tus codos cerca de tu cabeza y apuntando hacia adelante.
- Extiende tus brazos para levantar la barra por encima de la cabeza.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial detrás de tu cabeza.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
