Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado con barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con soporte lumbar, sosteniendo una barra con ambas manos detrás de tu cabeza, con los codos apuntando hacia arriba.
2. Extiende los brazos para levantar la barra por encima de tu cabeza completamente.
3. Dobla lentamente los codos para bajar la barra detrás de tu cabeza sin mover tus brazos superiores.
4. Mantén los codos cerca de tu cabeza durante todo el movimiento.
5. Repite las repeticiones deseadas.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza