Extensión de Tríceps Tumbado con Barra

Consejos de expertos

Controla el peso durante las fases excéntrica y concéntrica para maximizar la participación muscular y prevenir lesiones.

Acuéstate en un banco plano sosteniendo una barra con agarre pronado sobre tu frente.
Manteniendo tus brazos superiores estacionarios, baja la barra doblando los codos.
Extiende tus brazos para devolver la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza