Press Tumbado con Agarre Cerrado con Barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una barra utilizando un agarre cerrado.
2. Baja la barra hasta tu pecho manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Presiona la barra hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps50 %

Secundario

Hombros25 %

Pecho25 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza