Press de Banca Inclinado con Agarre Cerrado y Barra
Consejos de expertos
Mantén tus muñecas rectas y los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la activación de los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco inclinado con una barra sobre ti.
- Agarra la barra con un agarre cerrado, las manos separadas al ancho de los hombros.
- Suelta la barra y bájala hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca de tus costados.
- Presiona la barra hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps50 %
Secundario
Hombros25 %
Pecho25 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
