Triturador de Cráneo con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Sujeta la banda con ambas manos y extiende tus brazos sobre tu pecho.
3. Ancla la banda presionando tus pies o fijándola a un soporte bajo detrás de ti.
4. Dobla tus codos, bajando tus manos hacia tu frente.
5. Extiende tus brazos de nuevo a la posición inicial, enfocándote en usar tus tríceps.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza