Extensión de Tríceps de un Brazo por Encima de la Cabeza con Banda
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener tu brazo superior estacionario y solo mover tu antebrazo para comprometer completamente el músculo del tríceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sujeta un extremo de la banda debajo de tu pie.
- Sujeta el otro extremo de la banda con una mano y levanta el brazo por encima de la cabeza.
- Mantén tu brazo superior cerca de la cabeza y dobla el codo para bajar la banda detrás de la cabeza.
- Extiende el brazo para levantar la banda de nuevo a la posición inicial.
- Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
