Patada Trasera con un Brazo Inclinado con Banda
Consejos de expertos
Mantén tu codo cerca de tu cuerpo y tu brazo superior estacionario durante todo el movimiento para maximizar la participación de los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, pisando un extremo de la banda.
- Inclínate hacia adelante en las caderas, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
- Sujeta el otro extremo de la banda con una mano y acerca tu codo a tu lado.
- Extiende tu brazo hacia atrás hasta que esté recto, centrándote en contraer tus tríceps.
- Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
