Fondos Asistidos para Tríceps (de rodillas)
Consejos de expertos
Mantén tus hombros hacia abajo y hacia atrás para evitar que tomen el control del movimiento.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate en la almohadilla de asistencia y agarra las manijas con las palmas hacia adentro.
- Baja tu cuerpo doblando los codos a un ángulo de 90 grados.
- Empújate hacia arriba a la posición inicial, enfocándote en usar tus tríceps.
Detalles
Principal
Tríceps70 %
Secundario
Pecho15 %
Hombros10 %
Trapecios5 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
